T25有氧运动健身操

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片名：T25有氧运动健身操

年代：2015-11-02

地区：欧美

评分：分

导演：未知

主演：未知

类型：运动实用教程健身操

简介

用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法，也就是现在非常流行的HICT（High Insanity circuit training高强度循环训练）训练方法。通常一般的运动都会让心率保持在一个合适的较高的水准，而在做HICT时，你的心率水平会保持在非常高的水平上，在组间间歇中才会略微降低，这就是短时间内能够达到长时间效果的秘诀。25分钟的HICT是很合适的时间强度，既能达到长时间...